Especialistas confirmar que alterações nos hábitos alimentares podem garantir o emagrecimento com saúde. Além disso, a Reeducação Alimentar melhora o funcionamento do organismo. Confira!
Você sabia que para ter mais qualidade de vida, basta cultivar uma alimentação saudável? Entenda como a Reeducação Alimentar ajuda a emagrecer e pode melhorar a sua saúde.
Primeiro você precisa entender a diferença básica entre Reeducação Alimentar e Dieta:
Devido aos maus hábitos alimentares cultivados ao longo dos anos, nosso organismo padece em enfermidades que poderiam ser evitadas apenas através de uma boa alimentação natural.
Somos acostumados desde crianças a comer o mesmo tipo de alimento, com os mesmos temperos e geralmente, com o mesmo modo de preparo.
A Reeducação Alimentar sugere a alteração desses hábitos a fim de promover melhor qualidade de vida e garantir o peso ideal.
Benefícios da Reeducação Alimentar
Em linhas gerais, o principal benefício da Reeducação Alimentar está na própria consciência.
Quando você passa a se importar com a maneira que está se alimentando e com o que você come, sua mente se abre para outras questões.
Pensar a nível social, quanto à importância de priorizar o consumo de alimentos naturais cultivados em hortas e comprados em feiras, faz toda a diferença no mundo atual.
Além disso, é claro, você começa a sentir a diferença no organismo logo nas primeiras semanas.
Um corpo livre de substâncias ruins, como as encontradas em alimentos industrializados e refinados, dá sinais positivos ao corpo, como melhorias na disposição, regula o intestino, controla os níveis de colesterol e muito mais!
O que comer durante a Reeducação Alimentar
O melhor da Reeducação Alimentar (RA) é que você não precisa se privar de nada! Deve apenas optar por alimentos que estimulam a queima de gordura para acelerar o emagrecimento.
Na verdade, o segredo está em aprender a regular a quantidade de comida que deve ser ingerida.
O criador da Tribo Forte, Rodrigo Polesso ressalta a importância de dar atenção a cada alimento ingerido. Isso corresponde a uma perda de peso natural e contínua.
Existem 3 macronutrientes:
É importante que sua rotina alimentar não elimine nenhum desses grupos, pois cada um deles possui sua função para o bom funcionamento do organismo.
Então vamos aos alimentos liberados na Reeducação Alimentar:
Carboidratos que são fonte de energia
Gorduras boas que transportam e armazenam as vitaminas no corpo
Proteínas que ajudam a manter a estrutura dos músculos e ossos
Agora ficou fácil iniciar sua RA sem precisar eliminar nenhum dos macronutrientes fundamentais para a saúde.
Considerações Importantes
Para mudar os hábitos alimentares você precisa ter foco e disciplina.
Consultar um médico pode ser uma solução válida para elucidar questões que possam surgir ao longo da prática.
Sua alimentação deve ter como base:
É fundamental conhecer o seu próprio corpo.
Entender que cada metabolismo funciona de um jeito único, vai te ajudar a criar cardápios que possam te ajudar a obter melhores resultados na perda de peso.
Para emagrecer através da Reeducação Alimentar é importante praticar exercícios físicos.
Caminhadas e corridas matinais podem ser aliadas no seu processo de emagrecimento.
Diante dessas informações, você já pode traçar um plano alimentar e começar a perder peso agora mesmo!
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