5 Receitas de Sucos Detox

O Tratamento Detox é um autêntico procedimento que requer preparação física e mental, assim como um planejamento adequado, de acordo com o roteiro escolhido.

É importante selecionar as receitas de acordo com o objetivo do tratamento, criando uma lista de compras para o mercado ou feira.

Para te ajudar, trouxemos 5 receitas simples de sucos Detox para incluir na sua rotina de desintoxicação.

1. Limonada Integral

A limonada integral é, na realidade, um shake de limão no qual são aproveitadas todas as propriedades curativas de todas as partes do limão: a polpa, a casca e as sementes.

Ingredientes (500ml)

• 1 limão (preferencialmente orgânico)
• 400 ml de água mineral
• 10 gotas de estévia (opcional) – pode ser substituído por uma colher de melado, mel ou açúcar mascavo

Preparo

1. Picar o limão
2. Eliminar parte da casca para que o sabor não se torne demasiado intenso
3. Acrescentar a água e o adoçante e bater até obter um líquido homogêneo

Propriedades

• Emagrecedora (efeito lipolítico “queima-gorduras”)
• Protetora do fígado
• Anticancerígena eficaz contra o câncer de mama, próstata e cólon, entre outros

2. Doce Calma

Essa bebida detox é um bom remédio para crianças ou adultos que precisam combater a ansiedade e o nervosismo, podendo ser tomada de manhã, no desjejum, ou no lanche da tarde.

Ingredientes (750 ml)

• 2 bananas pequenas
• 1 xícara de morangos (cerca de 140 g)
• 4 colheres (sopa) de leite de coco (60 ml)
• 2 colheres (chá) de gérmen de trigo (10 g)
• 2 colheres (sopa) de mel (40 g)
• 1 xícara de leite de aveia ou leite de soja (240 ml)

Preparo

1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador
2. Bater até obter uma consistência homogênea

Propriedades

• Ansiolítico
• Sedativo
• Melhora o rendimento intelectual
• Nutritivo

3. Suco Sem Fumo

Como o próprio nome já diz, esse suco detox fornece ingredientes em proporções adequadas para ajudar o ex-fumante: Vitamina C (para neutralizar os efeitos da nicotina), vitamina A (para reparar as células mucosas das vias respiratórias), vitamina B (para evitar a ansiedade e favorecer a força de vontade) e água (para ajudar na eliminação da nicotina através da urina).

Ingredientes (250 ml)

• 2 limas ou limões (130 g)
• 4 cenouras médias (250 g)
• 1 colher (sopa) de gérmen de trigo (6 g)
• 1 colher (sopa) de melado ou açúcar mascavo (20 g)
• 2 folhas de hortelã (0,1 g)

Preparo

1. Descascar as limas, ou os limões, e eliminar ao menos uma parte da pele branca interna para evitar um sabor muito forte
2. Passar os limões e as cenouras pela centrífuga
3. Adicionar o gérmen de trigo e o melado, mexendo bem para que se dissolvam
4. Adicionar as folhas de hortelã

Propriedades

• Desintoxicante
• Depurativo
• Desfaz os cálculos renais
• Tonificante
• Vitamínico

4. Protetor Gástrico

Recomenda-se tomar de meio a um copo desse suco detox antes das refeições principais. A duração habitual do tratamento detox contra gastrite é de duas a quatro semanas, alinhado a eliminação de todos os produtos que causam irritação, como o álcool, o fumo e o café.

Ingredientes (250 ml)

• 4 folhas grandes de couve ou de repolho (160 g)
• 4 cenouras médias (250 g)
• ½ batata crua e descascada (85 g). Não usar batatas que apresentem cor esverdeada na casca

Preparo

1. Passar a couve ou o repolho, a batata e as cenouras na centrífuga
2. Adoçar, se desejar, de preferência com estévia.

Propriedades

• Digestivo
• Protetor do estômago
• Vitamínico
• Antiulceroso

5. Super Detox

O Super Detox é considerado um clássico entre os sucos depurativos, sendo de fácil preparo e muito agradável de se beber. Sua composição admite muitas variações criativas, como o acréscimo de beterraba, pepino ou um pouco de gengibre.

Ingredientes (500 ml)

• 5 cenouras médias (300 g)
• 2 maçãs médias com parte da casca (320 g) preferencialmente orgânicas
• 4 talos de salsão (150 g)
• 1 limão médio com parte da casca (80 g)

Preparo

1. Eliminar parte da pele branca do limão para amenizar o sabor
2. Passar todos os ingredientes na centrífuga

Propriedades

• Desintoxicante
• Antioxidante
• Anticancerígeno
• Depurativo