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Muita gente se engana ao pensar que pular refeições é a melhor maneira de eliminar as gorduras extras do corpo. Manter os horários sempre regrados e sem nunca pular uma refeição sem dúvida é algo de que a Dieta dos 21 dias trata e que você poderá entender a importância ao longo deste artigo.
Na busca pelo corpo perfeito o que não faltam atualmente são alternativas para o emagrecimento. São muitos os regimes e as opções de cortes alimentares, porém ainda são poucos os resultados que realmente aparecem.
Quer investir em uma boa dieta sem abrir mão da sua saúde ou ter que passar horas passando fome? Confira aqui importantes informações sobre a Dieta dos 21 dias e descubra porque é importante atentar-se aos horários da sua alimentação dia após dia para ter excelentes resultados!
Dieta dos 21 dias: A importância de ter disciplina nos horários das refeições?
Antes de recordar quantas são as refeições diárias necessárias para a manutenção do organismo, é importante lembrar que nunca é bom esperar sentir fome para comer, pois desta forma você acaba inevitavelmente comendo muito mais do que precisaria.
Passar horas em jejum também abre precedentes para que você coma um número maior de guloseimas, fast-foods entre outras armadilhas saborosas que não contribuem com o seu regime.
Se tem uma coisa que a Dieta dos 21 dias prevê são tais itens e por isso mesmo ela é bastante detalhada e precisa no que se refere à conduta que promoverá o seu emagrecimento.
Seguir as orientações do Dr. Rodolfo Aurélio é simples e bastante prático. A disciplina deve estar presente a todo tempo, seja no que diz respeito aos horários das alimentações quanto sobre os ingredientes e itens que devem fazer parte deste consumo.
Ter uma rotina de exercícios físicos também é indicado como parte determinante dessa disciplina que, quando associada aos fatores já elencados aqui, contribui com uma expressiva redução de peso além da melhora significativa da sua saúde.
Qual o número de refeições ideais por dia?
Falando agora especificamente sobre o número de refeições diárias que uma pessoa precisa fazer é sabido que são 6, sendo elas o café da manhã, o lanche da manhã, o almoço, o lanche da tarde, o jantar e a ceia.
O horário evidentemente varia conforme a rotina da pessoa. Uma pessoa que acorde às 6 horas da manhã, por exemplo, terá seu café da manhã por volta das 7 horas, o lanche da manhã ente 9h30 e 10h30, o almoço por volta das 12h30, lanche da tarde entre às 15h e 16h, o jantar no mais tardar das 20 horas e a ceia pouco antes de se deitar, em torno das 22 horas.
Em suma, o espaço entre uma refeição e outra não deve ser maior que 3 horas, sendo o ideal mesmo um espaço de tempo de 2h a 2h30, pois desta forma a fome não fica em primeiro plano levando você a comer mais do que o necessário no momento da refeição.
Na Dieta dos 21 dias você aprende detalhes sobre como montar essa rotina de alimentação. Com o conteúdo você se conscientiza e desenvolve a disciplina e dá adeus de uma vez por todas aos longos jejuns que acabam em lanchonetes e pizzarias no fim do dia!
Vantagens da Dieta dos 21 dias:
Vale ressaltar ainda, sobre a Dieta dos 21 dias, quais são as principais vantagens para aqueles que decidem iniciar essa busca.
Nas três semanas do cronograma você poderá, entre outras coisas, perder de 5 a 20 kg, reduzir o número total de celulites e melhorar o seu tônus muscular. Outros ganhos com essa dieta é a diminuição nas medidas de suas roupas e o exponencial aumento do foco, garra e energia durante os treinos.
Alimentando-se corretamente, com ingredientes saudáveis e bons para o organismo você terá resultados mais do que excelentes. Seu metabolismo será acelerado e você terá muito mais saúde para dispor!
Vale lembrar, por fim, como a última grande vantagem da Dieta dos 21 dias que ela é completamente natural além de comprovada cientificamente. Você não perde tempo em um regime furado, mas sim em uma estratégia de emagrecimento de resultado garantido e proporcional ao seu empenho!
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